Apakah perlu lentur dulu untuk mulai?

Tidak, sama sekali tidak perlu lentur dulu untuk mulai. Justru sebaliknya, kelenturan itu yang akan datang perlahan lewat latihan ini, bukan syarat sebelum ikut kelas.

Semuanya dimulai dari yang sangat kecil, bahkan cuma beberapa detik tergantung di lianas, sesuai ritme tubuh masing-masing. Tubuh yang akan minta lebih dengan sendirinya begitu ia merasa aman. Ada tiga prinsip di setiap kelas: rileks (yang paling utama), bernapas (gerakan mengikuti napas), dan tidak pernah memaksa lewat rasa sakit, kalau ada yang terasa tidak nyaman, kita berhenti dan melunakkan gerakan. Ada 7 level latihan, dan 5 di antaranya bisa diikuti siapa saja tanpa syarat usia atau kondisi fisik tertentu.

Kenapa ini bisa bekerja meski tubuh kaku: sepanjang hari gravitasi menekan tubuh kita ke bawah, sementara tergantung di lianas justru membalik itu, tubuh perlahan meregang alih-alih tertekan. Bayangkan ruas tulang belakang seperti spons, saat diberi ruang ia menyerap kembali cairannya, ruang itu kembali dan tekanan berkurang. Ini proses bertahap, bukan instan, banyak orang sudah merasa lebih ringan setelah kelas pertama, rasa tidak nyaman biasanya mereda sekitar kelas ke 4-6, dan hasil yang stabil terasa sekitar kelas ke 10. Kuncinya rutin, biasanya 1-2 kali seminggu, tubuh butuh waktu untuk menyerap perubahannya sedikit demi sedikit.

Kalau suatu saat kamu ada di Bali, studio kami di area Canggu mengadakan kelas kecil dengan bimbingan langsung, bisa dilihat jadwalnya di https://bookgravity.com/canggu.