10 nyeri yang paling dicari dunia

Mengapa terjadi. Seharian duduk, membungkuk dan mengangkat membuat pinggang terus terbebani dan jarang bisa memanjang.

Bagaimana Gravity Stretching menyikapinya. Pinggang yang kaku sering kali pinggang yang tertekan. Dekompresi gantung memberinya ruang memanjang, dan bagi kebanyakan orang nyerinya mereda dalam beberapa sesi lembut.

Mengapa terjadi. Saat saraf terhimpit di tempat keluarnya dari tulang belakang, nyeri menjalar ke kaki atau tangan.

Bagaimana Gravity Stretching menyikapinya. Ruang adalah kelegaan. Menggantung dalam tumpuan lembut membuka celah yang dilalui saraf, tanpa memaksa atau memutar.

Mengapa terjadi. Layar dan meja menarik kepala ke depan dan membulatkan punggung atas sampai bungkuk terasa biasa.

Bagaimana Gravity Stretching menyikapinya. Punggung tegak tak bisa ditahan dengan tekad saja. Biarkan gravitasi memanjangkan Anda tiap hari dan bungkuk perlahan melepas.

Mengapa terjadi. Duduk memendekkan pinggul dan memiringkan panggul, dan seluruh dasar tulang belakang ikut keluar garis.

Bagaimana Gravity Stretching menyikapinya. Pinggul yang kaku menarik semua di atasnya jadi tak seimbang. Gantung lembut membiarkan panggul kembali mendekati netral.

Mengapa terjadi. Kepala menjulur di atas ponsel atau laptop membebani leher dan mengunci bahu naik ke telinga.

Bagaimana Gravity Stretching menyikapinya. Sedikit dekompresi, tapi sering, membuat bahu turun dan leher bernapas lagi.

Mengapa terjadi. Diskus di bawah beban terus-menerus tak punya waktu tenang untuk pulih di sela jam tekanan.

Bagaimana Gravity Stretching menyikapinya. Dekompresi singkat dan sering memberi diskus ruang tenang yang dibutuhkan, dan rasa takut yang dibawa orang biasanya ikut mereda.

Mengapa terjadi. Punggung tengah kaku dari berjam-jam membungkuk di meja sementara tubuh nyaris tak bergerak.

Bagaimana Gravity Stretching menyikapinya. Buka punggung atas dengan gantung lembut dan simpul di antara belikat mulai mengendur.

Mengapa terjadi. Malam meringkuk membuat tulang belakang bertumpuk dan kaku, jadi gerakan pertama pagi paling sakit.

Bagaimana Gravity Stretching menyikapinya. Beberapa menit memanjang lembut menata ulang pagi, sebelum kekakuan menentukan rasa sepanjang hari.

Mengapa terjadi. Tangan atau kaki kebas biasanya berarti saraf terhimpit di suatu tempat, bukan ada yang rusak.

Bagaimana Gravity Stretching menyikapinya. Ini gejala yang paling ditakuti, dan sering ruang, bukan kerusakan, yang menenangkannya.

Mengapa terjadi. Dasar tulang belakang menerima tekanan langsung dari tiap jam duduk di permukaan keras.

Bagaimana Gravity Stretching menyikapinya. Mengangkat beban dari dasar, walau sebentar, membiarkan tulang ekor yang sakit tenang alih-alih tertekan seharian.