Bagaimana cara meredakan sakit tulang ekor akibat duduk terlalu lama?

Nyeri tepat di pangkal tulang belakang, lebih parah saat duduk atau bangkit dari kursi, biasanya melibatkan koksiks - tulang ekor kecil di bagian paling bawah tulang belakang. Duduk berjam-jam memberi tekanan terus-menerus di sana, dan otot serta ligamen di sekitarnya mengencang sebagai respons, sehingga bahkan setelah jatuh sembuh atau duduk lama berakhir, area itu bisa tetap nyeri dan rewel.

Gravity Stretching melakukan kebalikan dari duduk: alih-alih menekan ke bawah pangkal tulang belakang, dekompresi di tali memanjangkannya dan mengangkat beban dari area tulang ekor sepenuhnya. Peregangan lembut dengan penyangga melepaskan pinggul dan punggung bawah yang tegang yang menarik area itu, sehingga seluruh pangkal bisa menetap dan melunak. Liana menahan beratmu, jadi area yang nyeri mendapat istirahat yang sesungguhnya.

Masuklah dengan lembut dan biarkan ia menenangkan diri selama beberapa sesi. Ini praktik kesehatan, bukan pengobatan medis - kalau nyerinya muncul setelah jatuh keras, berat, atau tidak membaik, periksakan dulu ke spesialis.