Apa yang benar-benar membantu untuk stenosis tulang belakang?

Stenosis tulang belakang adalah penyempitan ruang di dalam tulang belakang, yang bisa menekan saraf dan menimbulkan nyeri, kesemutan atau rasa berat, sering kali lebih parah saat berdiri atau berjalan. Orang dengan stenosis kerap merasa lega ketika membungkuk ke depan atau duduk, karena gerakan itu dengan lembut membuka kanalnya.

Dekompresi bekerja dengan prinsip yang sama, tapi lebih menyeluruh: menggantung di tali memanjangkan tulang belakang dan membuka ruang antar ruas tulang, yang bisa mengangkat tekanan dari saraf. Sesinya lambat dan dengan penyangga, jadi kamu tetap berada dalam batas nyaman.

Stenosis sebaiknya ditangani bersama spesialismu. Gunakan Gravity Stretching sebagai pelengkap yang lembut, dimulai dari tingkat paling ringan bersama pelatih.