Bagaimana cara melonggarkan pinggul yang tegang dan sakit?

Pinggul yang tegang adalah salah satu akibat paling umum dari kehidupan yang banyak duduk. Otot penekuk pinggul di bagian depan memendek, sendi kehilangan rentang gerak, dan kamu merasakannya sebagai kekakuan, rasa terjepit, atau punggung bawah yang menanggung bebannya.

Gravity Stretching membuka pinggul dengan peregangan yang ditopang, sementara dekompresi mengangkat beban dari punggung bawah yang sering bekerja terlalu keras karena pinggul tegang. Karena kamu menggantung dan menggunakan tali sebagai penyangga, pinggul bisa terbuka dengan lembut tanpa kamu paksa.

Beberapa sesi rutin biasanya membawa kebebasan gerak yang terasa. Bergeraklah dalam batas nyaman dan biarkan rentang gerak kembali seiring waktu.