Bagaimana menjaga sendi tetap lentur seiring bertambahnya usia?

Sendi tak harus menjadi kaku seiring usia - sebagian besar kekakuan yang orang terima sebagai "tanda menua" sebenarnya hanyalah kurangnya gerakan rutin dengan rentang penuh. Sendi tetap luwes bila digerakkan dengan lembut dan sering.

Gravity Stretching memang dirancang lembut, yang membuatnya ideal untuk menjaga sendi tetap lentur di usia lanjut. Tali menyangga berat badanmu, jadi kamu bisa bergerak dalam rentang yang nyaman tanpa ketegangan, sementara dekompresi menjaga tulang belakang tetap tanpa beban.

Sedikit tapi sering mengalahkan sesekali tapi keras. Mulailah dari tingkat paling ringan dan bangun kebiasaan.