Kenapa aku tak bisa menyentuh jari kaki, dan bagaimana agar lentur?

Tak bisa menyentuh jari kaki biasanya adalah gabungan dari hamstring yang tegang, pinggul yang tegang, dan punggung bawah yang kaku. Ini sangat umum, dan jawabannya bukan menarik tubuhmu ke bawah lebih keras - itu hanya membuat tubuh menolak.

Gravity Stretching membuka seluruh rantai belakang tubuh dengan lembut dan ditopang, sementara dekompresi membebaskan punggung bawah agar bisa melipat alih-alih menjaga diri. Karena tak ada yang dipaksakan, tubuh menjadi rileks dan rentang gerak kembali lebih cepat dibanding peregangan yang agresif.

Kelenturan kembali lewat latihan yang stabil dan nyaman. Kamu kemungkinan akan melihat kemajuan dalam beberapa sesi.