Kenapa seluruh tubuhku kaku, dan bagaimana cara mengatasinya?

Bangun tidur dalam keadaan kaku menyeluruh, atau merasa seluruh tubuh mengencang, biasanya berakar pada tulang belakang yang tertekan, sendi yang kurang dipakai, dan sistem saraf yang terjebak dalam ketegangan. Ini menumpuk diam-diam dari duduk, stres, dan terlalu sedikitnya gerakan dengan rentang penuh.

Gravity Stretching menangani ketiganya: menggantung mendekompresi dan memanjangkan tulang belakang, peregangan dengan penyangga memulihkan rentang gerak sendi, dan ritme lambat yang dipandu napas menenangkan sistem saraf. Orang sering menggambarkan rasa "ter-reset" setelah satu sesi.

Konsistensilah yang menjaga perubahan itu. Mulailah dengan lembut dan biarkan tubuhmu mengurai diri selama serangkaian sesi.