Apakah menggantung bisa membantu saraf kejepit?

Menggantung dengan lembut di lianas tidak dirancang untuk "menyembuhkan" saraf kejepit, tapi mekanismenya memang bekerja di area yang sering jadi sumber keluhan itu, yaitu tekanan di tulang belakang.

Sepanjang hari gravitasi menekan tubuh ke bawah, membuat ruang antar ruas tulang belakang menyempit. Saat menggantung di lianas, arahnya dibalik, tubuh perlahan meregang, ruang itu kembali terbuka, dan tekanan yang menumpuk mulai berkurang. Bayangkan diskus tulang belakang seperti spons, begitu diberi ruang untuk meregang, ia menyerap kembali cairan dan menjadi lebih lentur.

Semua dimulai dari yang sangat kecil, cukup beberapa detik menggantung di awal, sesuai ritme tubuh masing-masing. Kelas dipandu penuh oleh trainer, dengan tiga prinsip utama: rileks (yang paling penting), bernapas mengikuti gerakan, dan tidak pernah memaksa lewat rasa sakit, jika terasa tidak nyaman kita berhenti dan melunakkan gerakan.

Kebanyakan orang merasa lebih ringan setelah kelas pertama, rasa tidak nyaman biasanya mulai mereda sekitar kelas ke 4-6, dan hasil yang lebih stabil terasa setelah kira-kira 10 kelas rutin, dijalani 1-2 kali seminggu karena tubuh butuh waktu untuk benar-benar menyerap perubahan.

Kalau kamu pernah ke Bali, studio kami di area Canggu mengadakan kelas kecil yang dipandu langsung, silakan lihat jadwalnya di https://bookgravity.com/canggu.

Ini adalah praktik wellness, bukan pengobatan. Kalau nyeri terasa berat, menjalar sampai ke kaki, atau disertai mati rasa maupun kelemahan otot, sebaiknya periksakan diri ke tenaga profesional yang kompeten terlebih dahulu.