Myth
Duduk tegak itu terlalu dilebih-lebihkan
Postur terbaik adalah yang berikutnya. Masalah sebenarnya adalah diam.
Kenapa orang percaya
Kita diberi tahu punggung lurus itu punggung sehat, jadi orang menahan diri kaku seharian dan menyalahkan bungkuk saat sakit. Postur dengan kemauan keras terasa mulia.
Apa yang sebenarnya benar
Tak ada satu postur sempurna, dan menahan posisi apa pun berjam-jam itulah yang membebani tulang belakang, tegak atau bungkuk. Tubuh dibuat untuk bergerak. Pekerja kantor yang kaku tegak dan yang membungkuk sama-sama nyeri karena alasan sama: berhenti berganti bentuk.
Apa yang harus dilakukan
Berhenti mengawasi sudut sempurna dan mulai lebih sering bergerak. Ganti posisi, berdiri, jalan, dan beri tulang belakang ruang nyata beberapa kali sehari. Gantung singkat dan dekompresi lembut membatalkan jam-jam diam jauh lebih baik daripada memaksakan punggung lurus.
Rasakan sendiri di studio Gravity Stretching
Ajukan pertanyaanmu
Ceritakan yang kamu rasakan. Kami menjawab pertanyaan nyata dari orang di seluruh dunia.