Ciática: aliviar el dolor que baja por la pierna
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La ciática no es un diagnóstico en sí mismo, es un síntoma. Describe un dolor que sigue el recorrido del nervio ciático, el nervio más largo del cuerpo, desde la espalda baja, pasando por la cadera y bajando por la pierna.
Causas comunes
Muchas veces el nervio se irrita donde sale de la columna, a veces por un disco, a veces por músculos tensos en lo profundo de la cadera. Estar sentado mucho tiempo y una espalda baja rígida lo empeoran.
Cómo ayuda Gravity Stretching
Para la ciática importan dos cosas: crear espacio en la columna y liberar los músculos profundos de la cadera. La descompresión en cintas hace lo primero; los estiramientos lentos y con apoyo hacen lo segundo.
El trabajo nunca se fuerza. Te mueves dentro de tu comodidad y, a lo largo de una serie de sesiones, la irritación muchas veces se calma.
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