¿Esto es en lugar del gimnasio y el yoga, o un complemento?

Es algo fundamentalmente distinto, no un sustituto del entrenamiento. En el gimnasio y en la colchoneta aplicas esfuerzo, mientras que nuestro metodo va de recuperacion sin esfuerzo: el cuerpo descansa, se alarga y se relaja mientras la gravedad hace el trabajo. Muchos vienen a nosotros precisamente porque estan cansados de 'machacarse' en los entrenamientos y porque el yoga les sale a base de tension. Combina perfectamente con cualquier actividad que hagas - es su mitad reparadora, no un competidor.