Myth
Sentarse muy derecho está sobrevalorado
La mejor postura es la siguiente. El problema real es la quietud.
Por qué la gente lo cree
Nos dijeron que una espalda recta es una espalda sana, así que la gente se mantiene rígida todo el día y culpa a su encorvamiento cuando duele. La postura por fuerza de voluntad se siente virtuosa.
Qué es cierto en realidad
No hay una única postura perfecta, y mantener cualquier posición por horas es lo que carga la columna, recta o encorvada. El cuerpo está hecho para moverse. Un oficinista rígidamente erguido y uno hundido duelen por lo mismo: dejaron de cambiar de forma.
Qué hacer en su lugar
Deja de vigilar el ángulo perfecto y muévete más seguido. Cambia de posición, ponte de pie, camina y dale a la columna espacio real varias veces al día. Un colgado corto y descompresión suave deshacen las horas de quietud mucho mejor que aguantar una espalda recta a la fuerza.
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