Неге отырғаннан белің ауырады - және оны қалай жазуға болады

Жұмыс күнінің соңында белің сырқырап тұрса, бұл саған елестеп тұрған жоқ. Отыру омыртқаға тұрғаннан гөрі көбірек жүк салады, ал біздің көбіміз күніне сегіз сағат немесе одан да көп, көбінесе экранға иіліп отырамыз.

Сен отырғанда омыртқалардың арасындағы дискілер қысылады, ал омыртқаны ұстап тұратын бұлшықеттер сөніп қалады. Дененің алдыңғы жағындағы жамбас бүккіштері қысқарып, жамбасты орнынан тартып шығарады. Апталар мен айлар өткен сайын бұл көптеген кеңсе қызметкерлеріне таныс қатаюға және зерігерлік ауырсынуға айналады.

Ауырсыну сирек жағдайда тек әлсіздіктен болады. Көбінесе ол ешқашан босатылмайтын жүктемеден туады.

Gravity Stretching осы жүктемені кері айналдырады. Аспалы баулардағы салбыру омыртқаны қысудың орнына созылуға мүмкіндік береді, омыртқалар арасындағы кеңістікті ашып, дискілерге дем алуға орын береді.

Көпшілік сабақтан кейін бойы созылып, жеңілдеген сезіммен тұрады, өйткені күн бойы жиналған қысым босатылды.

Сенің иілгіш немесе спортшы болуыңның қажеті жоқ. Бірінші деңгей қолдаумен және баяу өтеді. Алдымен жеңілдеу, содан кейін қозғалғыштық, ал отырмалы өмір өзіне қайта назар аудартқанда сен қайта орала алатын тәжірибе - мақсат осы.