Ишиас: аяғыңа тарап кететін ауырсынуды жеңілдету
5 мин оқу
Ишиас өздігінен диагноз емес - ол симптом. Ол шонданай жүйкесінің бойымен, дененің ең ұзын жүйкесінің бойымен, белден жамбас арқылы аяққа дейін тарайтын ауырсынуды сипаттайды.
Жиі кездесетін себептер
Жиі жүйке омыртқадан шыққан жерінде тітіркенеді, кейде дискіден, кейде жамбастың тереңіндегі қатайған бұлшықеттерден. Ұзақ отыру мен қатайған бел оны нашарлатады.
Gravity Stretching қалай көмектеседі
Ишиас үшін екі нәрсе маңызды: омыртқада кеңістік жасау және жамбастың терең бұлшықеттерін босату. Баулардағы декомпрессия біріншісін жасайды; баяу, қолдаулы созылулар екіншісін орындайды.
Жұмыс ешқашан зорламайды. Сен қолайлылық шегінде қозғаласың, ал бірнеше сабақтан кейін тітіркену көбінесе басылады.
Мұны өзің сезінуге дайынсың ба?
Өз сұрағыңды қой
Не сезінетініңді сипатта. Біз әлемнің түкпір-түкпірінен келген нақты сұрақтарға жауап береміз.