¿Cómo vivir bien con espondilosis?
Equipo del método Gravity Stretching
La espondilosis es el desgaste general de la columna con el tiempo: cambian los huesos, los discos y las articulaciones. Muchas personas la tienen sin demasiado dolor; cuando sí duele, suelen ser la rigidez y la reducción del movimiento lo que te limita.
Cómo ayuda Gravity Stretching
El objetivo es mantener la columna descargada y las articulaciones en movimiento. La descompresión en cintas crea espacio y alivia la presión, y los estiramientos suaves conservan el rango de movimiento que la rigidez te roba.
La constancia importa más que la intensidad. Empieza en el nivel más fácil con un entrenador y mantén a tu especialista al tanto.
Siéntelo tú mismo en un estudio de Gravity Stretching
Información general de bienestar. Escucha tu cuerpo: si un dolor es agudo o punzante, no lo fuerces - avisa al entrenador con antelación y empieza aún más suave.
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