¿Qué significa el crujido durante un colgado?
Responde el fundador del método
Eso es lo que llamamos con cariño el crujido saludable - no es daño, es una señal de que las articulaciones por fin tienen espacio y se están liberando. Mucha gente dice que es una de las sensaciones más satisfactorias durante el colgado.
Se va apagando con la práctica
Sesión a sesión suena cada vez más bajo, hasta que finalmente desaparece del todo - una señal clara de que el cuerpo se está soltando.
Cuándo avisarle a tu instructor
Si algo se siente menos como el cuerpo aliviándose y más como incomodidad, dilo enseguida - el instructor te ajustará la posición.
Siéntelo tú mismo en un estudio de Gravity Stretching
Información general de bienestar. Escucha tu cuerpo: si un dolor es agudo o punzante, no lo fuerces - avisa al entrenador con antelación y empieza aún más suave.
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