¿Va a doler? Le tengo miedo al dolor, y encima ya me duele la espalda.

Nuestro lema no es agotarte sino hacerte sentir mejor, por eso nunca trabajamos a traves del dolor. La regla desde el primer minuto: si sientes dolor o tension, dile al entrenador enseguida - paramos y relajamos, no forzamos nada. La carga llega suave, milimetro a milimetro, bajo el peso de tu propio cuerpo y no a tirones. A menudo aparece una sensacion agradable de que los musculos despiertan, y un leve crujido saludable en la espalda - eso no es dolor, es liberacion, y con el tiempo desaparece por si solo.