¿Duele Gravity Stretching, sobre todo si ya me duele la espalda?
Responde el fundador del método
Todo nuestro enfoque es: no agotarte, mejorarte - así que nunca trabajamos a través del dolor. La regla se mantiene desde el primer minuto: en cuanto sientes dolor o un punto tenso, se lo dices al instructor, y nos detenemos y soltamos en lugar de seguir empujando.
La carga sube con suavidad
Todo avanza milímetro a milímetro, bajo el peso de tu propio cuerpo, nunca a tirones y nunca por la fuerza.
Lo que de verdad podrías sentir
A veces los músculos se sienten como si 'despertaran' - una sensación agradable - y un crujido leve y sano en la columna no es dolor, es liberación; suele desaparecer solo con el tiempo.
Siéntelo tú mismo en un estudio de Gravity Stretching
Información general de bienestar. Escucha tu cuerpo: si un dolor es agudo o punzante, no lo fuerces - avisa al entrenador con antelación y empieza aún más suave.
Preguntas relacionadas
La gente tambien pregunta
Haz tu pregunta
Describe lo que sientes. Respondemos preguntas reales de personas de todo el mundo.