Myth
Тік отыру - асыра бағаланған
Ең жақсы қалып - келесісі. Нақты мәселе - қозғалыссыздық.
Неге сенеді
Бізге тік арқа - сау арқа деді, сондықтан адамдар күні бойы қатып ұстанып, ауырғанда бүкірлікті кінәлайды. Ерік күшімен ұсталған қалып ізгілік сияқты сезіледі.
Шын мәнінде не дұрыс
Жалғыз мінсіз қалып жоқ, ал омыртқаны нақ кез келген қалыпты сағаттап ұстау жүктейді - тік те, бүкір де. Дене қозғалуға жаратылған. Қатты тік отырған кеңсе қызметкері мен бүкірейгені бір себеппен ауырады: пішінін өзгертуді тоқтатты.
Оның орнына не істеу керек
Мінсіз бұрышты бақылауды қойып, жиірек қозғала баста. Қалыпты өзгерт, тұр, жүр және омыртқаға күніне бірнеше рет нақты кеңістік бер. Қысқа асылу мен жұмсақ декомпрессия қозғалыссыз сағаттарды тік арқаны күшпен ұстаудан әлдеқайда жақсы қайтарады.
Мұны Gravity Stretching студиясында өзің сезініп көр
Өз сұрағыңды қой
Не сезінетініңді сипатта. Біз әлемнің түкпір-түкпірінен келген нақты сұрақтарға жауап береміз.