¿Cómo alivio el dolor del coxis por estar sentado?

El dolor justo en la base de la columna, peor cuando te sientas o te levantas de una silla, suele involucrar el coxis: el pequeño hueso del final de la columna. Las largas horas sentado ejercen una presión constante ahí, y los músculos y ligamentos de alrededor se tensan en respuesta, así que incluso después de que una caída haya sanado o de que termine la larga jornada sentado, la zona puede seguir sensible y molesta.

Gravity Stretching hace lo contrario de estar sentado: en lugar de presionar hacia abajo la base de la columna, la descompresión en cintas la alarga y levanta la carga del coxis por completo. Los estiramientos suaves y con apoyo sueltan las caderas tensas y la zona lumbar que jalan de la región, para que toda la base pueda asentarse y ablandarse. Las cintas sostienen tu peso, así que la zona adolorida recibe un verdadero descanso.

Entra con suavidad y deja que se calme a lo largo de unas pocas sesiones. Esto es una práctica de bienestar, no un consejo profesional: si el dolor vino tras una caída fuerte, es intenso, o no está mejorando, consulta primero con un especialista.