Почему болит поясница от сидения и как это снять

Если к концу рабочего дня ноет поясница, это не кажется. Сидение нагружает позвоночник сильнее, чем положение стоя, а большинство из нас сидит по восемь часов и больше, склонившись к экрану.

Когда ты сидишь, диски между позвонками сжаты, а мышцы, поддерживающие позвоночник, выключаются. Сгибатели бедра спереди укорачиваются и тянут таз из положения. За недели и месяцы это превращается в зажатость и тупую боль, знакомую офисным работникам.

Боль редко только про слабость. Чаще про нагрузку, которая никогда не снимается.

Gravity Stretching разворачивает эту нагрузку. Подвис тела на лианах позволяет позвоночнику вытянуться вместо сжатия, раскрывая пространство между позвонками и давая дискам передышку.

Большинство встаёт после занятия с ощущением вытяжения и лёгкости, потому что накопленное за день давление ушло.

Не нужно быть гибким или спортивным. Первый уровень с поддержкой и медленный. Сначала облегчение, потом подвижность, и практика, к которой можно возвращаться, когда сидячая жизнь снова даёт о себе знать.