Gravity Stretching
Мифы о спине, честно
Пять вещей о спине, которые все повторяют - и что на самом деле говорят данные. Провокация в заголовке, наука в тексте.
Планка не спасёт твою спину
Сжатому позвоночнику нужна не сила пресса.
Читать разбор →Твой матрас, скорее всего, ни при чём
Если просыпаешься скованным, вчерашний день важнее кровати.
Читать разбор →Растяжка через боль делает тебя жёстче
«Без боли нет результата» - ровно наоборот для раздражённой спины.
Читать разбор →Страшная находка на МРТ есть у половины людей без боли
Протрузия на снимке - не приговор для спины.
Читать разбор →Сидеть прямо - переоценено
Лучшая поза - следующая. Настоящая проблема - неподвижность.
Читать разбор →