Твой матрас, скорее всего, ни при чём

Почему в это верят

Утренняя скованность будто идёт от кровати, а новый матрас легко купить. Маркетинг сильно давит на эту надежду.

Что на самом деле

Скованность при пробуждении - это в основном то, что оставил в тканях целый день сидения и мелких движений, а потом восемь часов неподвижности. Новый матрас не отменяет вчера. Люди годами меняют кровати и просыпаются такими же зажатыми.

Что делать вместо этого

Дай позвоночнику немного пространства перед сном и снова после пробуждения. Короткий вис и медленные поддержанные растяжки сливают день из спины, чтобы он не застыл за ночь. Мало и часто лучше одной большой покупки; матрас может остаться.

Смежные ответы