Gravity Stretching
Міфи про спину, чесно
П’ять речей про спину, які всі повторюють - і що насправді кажуть дані. Провокація в заголовку, наука в тексті.
Планка не врятує твою спину
Стиснутому хребту потрібна не сила преса.
Читати розбір →Твій матрац, найпевніше, ні до чого
Якщо прокидаєшся скутим, учорашній день важливіший за ліжко.
Читати розбір →Розтяжка через біль робить тебе жорсткішим
«Без болю немає результату» - саме навпаки для подразненого хребта.
Читати розбір →Та страшна знахідка на МРТ є в половини людей без болю
Протрузія на знімку - не вирок для спини.
Читати розбір →Сидіти прямо - переоцінено
Найкраща поза - наступна. Справжня проблема - нерухомість.
Читати розбір →