¿Por qué no puedo tocarme los dedos de los pies y cómo gano flexibilidad?
Equipo del método Gravity Stretching
No poder tocarte los dedos de los pies suele ser una combinación de isquiotibiales tensos, caderas tensas y una zona lumbar rígida. Es muy común, y la respuesta no es jalarte hacia abajo con más fuerza: eso solo hace que el cuerpo se resista.
Cómo ayuda Gravity Stretching
Gravity Stretching abre toda la cadena posterior con suavidad y apoyo, mientras la descompresión libera la zona lumbar para que pueda doblarse en lugar de protegerse. Como nada se fuerza, el cuerpo se relaja y el rango regresa más rápido que con un estiramiento agresivo.
La flexibilidad vuelve con una práctica constante y cómoda. Es probable que notes progreso en unas pocas sesiones.
Siéntelo tú mismo en un estudio de Gravity Stretching
Información general de bienestar. Escucha tu cuerpo: si un dolor es agudo o punzante, no lo fuerces - avisa al entrenador con antelación y empieza aún más suave.
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