¿Por qué tengo todo el cuerpo rígido y cómo lo soluciono?

Despertar rígido por todas partes, o sentir que todo el cuerpo se ha tensado, normalmente tiene su origen en una columna comprimida, articulaciones poco usadas y un sistema nervioso atascado en tensión. Se acumula en silencio por estar sentado, el estrés y muy poco movimiento en todo el rango.

Gravity Stretching aborda las tres cosas: colgarse descomprime y alarga la columna, los estiramientos con apoyo recuperan el rango de las articulaciones, y el ritmo lento, guiado por la respiración, calma el sistema nervioso. La gente suele describir una sensación de "reinicio" después de una sesión.

La constancia es lo que sostiene el cambio. Empieza con suavidad y deja que tu cuerpo se relaje a lo largo de una serie de sesiones.