¿Es seguro Gravity Stretching para personas mayores?
Responde el fundador del método
El método funciona en un rango de edad muy amplio - un enfoque calmado y suave es justo su base.
Más suave para las articulaciones que los ejercicios en el suelo
Las lianas cargan tu peso, así que la carga sobre las articulaciones es menor que en los ejercicios comunes en el suelo, y el instructor se queda contigo todo el tiempo, eligiendo la altura y el ritmo justo para tu cuerpo. Empezamos de a poco, literalmente con tres segundos, y nunca forzamos nada.
Si tienes alguna condición particular
Si hay algo específico - una cirugía reciente, presión alta, mareos frecuentes - avísale al instructor de antemano y coméntalo primero con tu propio especialista. Para tu primera sesión a esta edad te sugeriríamos una clase privada uno a uno: toda la atención del instructor está en ti, y el ritmo se ajusta exactamente a tu cuerpo.
Siéntelo tú mismo en un estudio de Gravity Stretching
Información general de bienestar. Escucha tu cuerpo: si un dolor es agudo o punzante, no lo fuerces - avisa al entrenador con antelación y empieza aún más suave.
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