Bagaimana memulihkan kelenturan dengan aman setelah operasi punggung?

Setelah operasi punggung, tubuh perlu membangun kembali kelenturan dengan hati-hati. Bergerak terlalu agresif berisiko, tapi tetap diam membawa kekakuan dan kelemahan. Jalannya adalah gerakan lembut dan bertahap - setelah ahli bedahmu mengizinkan.

Gravity Stretching itu lembut dan sepenuhnya kamu yang mengendalikan, yang membuatnya menjadi pelengkap baik untuk pemulihan pascaoperasi setelah diizinkan. Tali menyangga berat badanmu, dekompresi menjaga tulang belakang tetap tanpa beban, dan kamu maju sesuai ritmemu sendiri.

Ini penting: jangan mulai sebelum ahli bedahmu mengizinkan, dan mulailah dari tingkat paling ringan bersama pelatih yang mengetahui riwayatmu.