Это вместо спортзала и йоги или в дополнение?

Это другая по сути вещь, а не замена тренировкам. В зале и на коврике вы прикладываете усилие, а наш метод - про восстановление без усилия: тело отдыхает, вытягивается и расслабляется, пока гравитация делает работу. Многие как раз приходят к нам потому, что устали "пахать" на тренировках и от того, что йога даётся через напряжение. Отлично сочетается с любой вашей активностью - это её восстановительная половина, а не конкурент.