Bagaimana cara pulih dari bahu beku (frozen shoulder)?
Tim Metode Gravity Stretching
Bahu beku adalah hilangnya gerakan secara bertahap dan sendi yang kaku serta nyeri, yang bisa butuh berbulan-bulan untuk mereda. Hal terburuk untuknya adalah berhenti bergerak sepenuhnya; yang terbaik adalah gerakan lembut dan sabar dalam batas rentangmu.
Bagaimana Gravity Stretching membantu
Peregangan dengan penyangga dan gantungan lembut membantu bahu merebut kembali rentang geraknya tanpa dipaksa, sementara otot-otot di sekitarnya mengendur. Karena kamu yang mengatur bebannya, kamu tetap berada dalam batas yang terasa aman pada hari apa pun.
Bahu beku terbantu oleh arahan profesional - bekerjalah bersama spesialis atau fisioterapismu, dan gunakan sesi Gravity Stretching yang lembut sebagai pelengkap.
Bagian dari panduan kami tentang Ketegangan bahu
Rasakan sendiri di studio Gravity Stretching
Informasi kebugaran umum. Dengarkan tubuhmu: jika nyeri terasa tajam atau menusuk, jangan dipaksa - beri tahu pelatih lebih dulu dan mulai lebih lembut lagi.
Pertanyaan terkait
Orang juga bertanya
Ajukan pertanyaanmu
Ceritakan yang kamu rasakan. Kami menjawab pertanyaan nyata dari orang di seluruh dunia.