Kenapa punggung atasku sakit di antara tulang belikat?

Rasa nyeri yang membakar dan menyimpul di antara tulang belikat adalah salah satu keluhan paling umum dari kehidupan di meja dan ponsel. Punggung atas dirancang untuk stabil, bukan untuk menahan kepala yang condong ke depan dan bahu membulat berjam-jam - jadi otot-otot punggung tengah itu akhirnya bekerja terlalu keras, dada mengencang dan menarikmu makin ke depan, dan menjelang sore area di antara belikat menjadi lelah dan nyeri.

Gravity Stretching mendekompresi tulang belakang dan membuka dada serta bahu yang tegang yang menyeret punggung atas ke dalam ketegangan. Gantungan dengan penyangga membiarkan punggung tengah memanjang dan melepas beban, dan peregangan lambat mengurai bentuk membungkuk ke depan, sehingga otot-otot di antara belikat akhirnya bisa berhenti menahan diri. Banyak orang berdiri dengan rasa lebih lapang di dada dan lebih ringan di punggung atas.

Latihan singkat yang rutin mencegahnya menumpuk kembali hari demi hari. Ini praktik kesehatan, bukan pengobatan medis - kalau nyerinya tajam, melingkari tulang rusuk, atau disertai gejala dada atau sesak napas, periksakan dulu ke spesialis.