Bagaimana mengatasi sakit leher dan bahu akibat layar?

Berjam-jam menunduk ke ponsel atau laptop menarik kepala ke depan dan membulatkan bahu. Leher menanggung beban jauh lebih besar dalam posisi itu, punggung atas mengaku, dan menjelang malam kamu merasakan nyeri dan ketegangan di sepanjang leher dan bahu - sering disebut "tech neck".

Gravity Stretching mendekompresi leher dan tulang belakang atas serta membuka dada dan bahu yang dikencangkan oleh layar. Gantungan dengan penyangga membiarkan kepala dan leher melepas beban, sementara peregangan lembut mengurai postur membungkuk ke depan.

Latihan singkat yang rutin mencegahnya menumpuk kembali. Kalau kamu mengalami mati rasa atau kesemutan sampai ke lengan, periksakan dulu ke spesialis.