Apakah Gravity Stretching sakit, terutama kalau punggungku sudah sakit?
Dijawab oleh pendiri metode ini
Prinsip kami adalah: bukan menyiksa diri, tapi memperbaiki diri - jadi kami tidak pernah bekerja lewat rasa sakit. Aturan ini berlaku sejak menit pertama: begitu terasa sakit atau tegang, katakan pada pelatih, dan kami berhenti serta melepaskan, bukan memaksa lebih jauh.
Beban naik secara lembut
Semuanya bergerak milimeter demi milimeter, di bawah berat tubuhmu sendiri, tidak pernah dengan sentakan dan tidak pernah dengan paksaan.
Apa yang mungkin benar-benar kamu rasakan
Kadang otot terasa seperti 'bangun' - sensasi yang menyenangkan - dan bunyi kretek ringan yang sehat di tulang belakang bukan rasa sakit, itu pelepasan; biasanya hilang sendiri seiring waktu.
Rasakan sendiri di studio Gravity Stretching
Informasi kebugaran umum. Dengarkan tubuhmu: jika nyeri terasa tajam atau menusuk, jangan dipaksa - beri tahu pelatih lebih dulu dan mulai lebih lembut lagi.
Pertanyaan terkait
Orang juga bertanya
Ajukan pertanyaanmu
Ceritakan yang kamu rasakan. Kami menjawab pertanyaan nyata dari orang di seluruh dunia.