Apakah boleh datang saat haid? Saya agak ragu karena harus menggantung terbalik.

Ini pertanyaan yang sangat umum dan benar-benar wajar. Di hari-hari itu, dengarkan tubuhmu: kalau kondisimu baik, banyak orang tetap berlatih dengan tenang, tapi posisi terbalik selama masa ini sebaiknya dilakukan lebih hati-hati atau ditunda - dan pastikan beri tahu pelatih bagaimana perasaanmu, ia akan memilih opsi yang lebih lembut tanpa posisi terbalik yang berat. Kami selalu mengikuti kondisimu, bukan programnya. Kalau ragu, mulailah dengan menggantung lembut dan tarikan tanpa posisi terbalik.