Чому все тіло скуте і як це виправити?

Прокидатися скутим, ніби все тіло стягнуло в один вузол, - це зазвичай три речі одразу: хребет, стиснутий сидінням, суглоби, що рідко рухаються в повній амплітуді, і нервова система, застрягла в напруженні. Стрес - проблема номер один нашого часу: тіло, яке весь час до чогось готове, ніколи не отримує команду пом'якшитися.

Gravity Stretching відповідає на всі три. У підвисі хребет витягується: декомпресія тіла створює простір і знімає тиск. Повільні розтяжки з підтримкою повертають амплітуду суглобам. А веде всю практику дихання - мозок вимикається тільки через дихання, і коли він вимкнувся, напруження нарешті розчиняється. Люди часто описують це як повне перезавантаження: не спині легше - всьому тілу легше.

Утримує зміну регулярність. Регулярність важливіша за інтенсивність: м'яка звичка пару разів на тиждень - і тіло розпускається шар за шаром.