Як зняти хронічний біль у попереку?

Якщо поперек ниє майже щодня, справа рідко в «слабкості». Гравітація тисне на нас цілий день: години сидіння стискають диски, згиначі стегна коротшають, підтримувальні м'язи вимикаються. Тиск не знімається ніколи, і біль стає фоном дня. Тіло просто звикло жити під тим самим навантаженням.

Gravity Stretching - це терапія м'якого витягнення. Ти підвисаєш на ліанах (мотузках), і та сама гравітація, що весь день тисла, починає тебе розтягувати. Декомпресія тіла створює простір і знімає тиск: міжхребцевий диск - це губка, наповнена вологою; зніми стиснення - і він напивається і оживає. І ми працюємо з усім тілом, а не з однією болючою точкою, тому легшає не тільки спині - всьому тілу.

Почни із заняття під наглядом тренера і будуй спокійну регулярну звичку: регулярність важливіша за інтенсивність. Полегшення зазвичай відчувається вже після першого заняття, біль іде на 4-6 занятті, а стійкий результат складається приблизно за десять. І слухай тіло: при гострому, простріловому болю не форсуємо - починаємо ще м'якше і потрохи.