Що таке остеохондроз і як його полегшити?

Остеохондрозом у нас називають вікові зміни хребта і дисків: скутість, ниючий біль, менше свободи руху - частіше в шиї чи поперку. Але це не хребет буквально стирається. Це тіло, яке звикло до одного положення й одного навантаження, рік за роком, поки не завмерло.

Те, що завмерло, можна розбудити. Декомпресія тіла створює простір і знімає тиск: у підвисі хребет витягується, простір між хребцями розкривається, і диски - ті самі губки з вологою - напиваються і знову дихають. Повільний рух із підтримкою і спокійним диханням тримає зону живою, а не «заклиненою», і працюємо ми з усім тілом - тому легше стає всьому тілу.

Починай м'яко, з кількох секунд, і будь регулярним: регулярність важливіша за інтенсивність. Тіло відновлює себе, коли з ним працюють м'яко і постійно.