Чи допомагає розтяжка при болю в колінах?

Коліна часто болять не через саме коліно, а через те, що затиснуто вище і нижче: скуті стегна і гомілковостопи змушують коліно брати навантаження, для якого воно не створене. Тіло - одна система: де щось замкнене, платить сусід. Тому робота лише з хворим місцем рідко допомагає надовго.

Ми працюємо з усім тілом, а не тільки з коліном. Повільні розтяжки з підтримкою оживляють стегна і ноги, декомпресія тіла знімає тиск з усього ланцюга, і коліно нарешті несе чесну частку, а не все одразу. Опори тримають ноги, ніщо не навантажується і не форсується: ми тіло покращуємо, а не змучуємо.

Якщо коліно набрякає чи відчувається нестабільним - скажи тренеру заздалегідь і почни з індивідуального заняття на найм'якшому рівні. Слухай тіло і дай балансу повернутися крок за кроком.