Як розслабити затиснуті, болючі стегна?

Затиснуті стегна - один із найчастіших підсумків сидячого життя. Згиначі спереду коротшають, суглоб втрачає амплітуду, і ти відчуваєш це як скутість, защемлення чи поперек, який тихо бере навантаження на себе. Тіло мудре: де одне місце замкнене, інше компенсує - тому стегна і поперек так часто ниють разом.

Gravity Stretching розкриває стегна повільними розтяжками з підтримкою: опори тримають ноги, м'язам не треба обороняти, і суглоб розкривається м'яко, на своїх умовах. А декомпресія тіла заодно знімає навантаження з попереку, який затиснуті стегна перевантажують. Ми тіло не насилуємо - ми його переконуємо: до краю комфорту, розслабилися, відійшли, повторили.

Кілька регулярних занять зазвичай дають дуже помітну свободу. Рухайся в межах комфорту і дай амплітуді повернутися - вона сама цього хоче.