Чи викликає слабкий кор біль у спині?

«Качай кор» - порада, яку чули всі, і в ній є правда: глибокі м'язи навколо корпусу допомагають підтримувати хребет. Але це лише половина картини. У багатьох сильних людей спина все одно ниє, тому що друга половина - хребет, який роками був стиснутий і скутий. Закачувати навколо замкненої системи - означає бронювати замок; система спершу хоче, щоб її звільнили, а потім уже підтримували.

Gravity Stretching працює над цією першою половиною. Декомпресія тіла створює простір і знімає тиск, рух із підтримкою звільняє стегна і спину, і кор отримує можливість робити свою роботу з розслабленої, рухливої бази, а не напружувати скуту. Ми нічого не продавлюємо: починаємо з малого, тримаємося в комфорті і даємо тілу спершу вивчити спокійніший патерн.

Думай про це як про напарника м'якого зміцнення, а не заміну: рухливий, розвантажений хребет плюс кор, який може його підтримати. У такому порядку краще працюють обидва.