¿Cómo alivio el dolor del pinzamiento de hombro?

Ese enganche o pellizco agudo al levantar el brazo, alcanzar algo por encima de la cabeza o dormir de un lado suele ser el pinzamiento de hombro: los tendones del hombro quedan apretados en un espacio que se ha vuelto demasiado estrecho, con frecuencia porque la postura redondeada y los músculos tensos del pecho lo han reducido. El instinto es dejar de mover el hombro, pero el reposo total tiende a ponerlo aún más rígido.

Gravity Stretching abre el pecho y los hombros tensos y descomprime la parte alta de la columna, lo que ayuda a crear más espacio alrededor de la articulación para que el pellizco ceda. El movimiento suave y con apoyo deja que el hombro se mueva en un rango cómodo sin entrar en el punto doloroso, mientras los músculos de alrededor se relajan. Como controlas la carga con las cintas, te mantienes dentro de lo que se siente seguro cada día.

Ve despacio y deja que el rango regrese a lo largo de una serie de sesiones. Un hombro se beneficia de una mirada profesional: trabaja con tu especialista o fisioterapeuta y usa Gravity Stretching suave como complemento, no como reemplazo.