¿Cómo arreglo el dolor de cuello y hombros por las pantallas?

Horas mirando hacia abajo el teléfono o la laptop llevan la cabeza hacia adelante y redondean los hombros. El cuello carga mucho más peso en esa posición, la parte alta de la espalda se pone rígida y, al llegar la tarde, sientes esa molestia y tensión en cuello y hombros, lo que suele llamarse "cuello tecnológico".

Gravity Stretching descomprime el cuello y la parte alta de la columna, y abre el pecho y los hombros que las pantallas tensan. Los colgados con apoyo dejan que la cabeza y el cuello se descarguen, mientras que los estiramientos suaves deshacen esa postura hacia adelante y redondeada.

Una práctica corta y regular evita que se vuelva a acumular. Si tienes entumecimiento u hormigueo hacia los brazos, consulta primero con un especialista.