¿Cómo recupero la movilidad del cuello después de un latigazo cervical?

El latigazo cervical es una lesión, así que el primer paso siempre es hacerlo revisar y autorizar correctamente por un especialista: esta no es para apresurarse. Después de que la lesión inicial se asienta, lo que a menudo queda es un cuello que permanece tensado: los músculos se contraen para proteger una zona alterada, y esa tensión protectora te deja rígido, adolorido y con miedo a girar la cabeza. Sanar aquí se trata de enseñarle al cuello con suavidad que es seguro moverse de nuevo.

Una vez que tu especialista te haya autorizado, Gravity Stretching puede ayudar a que esa tensión protectora se suelte. La descompresión suave quita la carga del cuello y la parte alta de la espalda, y el movimiento lento y con apoyo invita a los músculos a soltarse en lugar de apretarse, y una gran parte de ello es sentirse lo bastante seguro como para dejar de tensarse, porque las cintas te sostienen y nada se fuerza. Empezamos con solo unos segundos y nos movemos a tu ritmo, nunca a través del dolor.

Ten paciencia y constancia: la movilidad regresa de forma gradual, no en una sola sesión. Esto es una práctica de bienestar, no atención profesional para la lesión en sí; comienza solo después de que un especialista te haya autorizado, y consulta de nuevo si tienes dolores de cabeza, mareos, entumecimiento o dolor que se dispara hacia los brazos.