¿Cómo puedo corregir los hombros caídos y la postura?
Equipo del método Gravity Stretching
Los hombros caídos y una postura encorvada vienen de una vida moderna pasada inclinándose hacia adelante: el pecho y los flexores de la cadera se tensan, la parte alta de la espalda se debilita y el cuerpo se acomoda en una curva. Es un patrón, no una condena de por vida.
Cómo ayuda Gravity Stretching
Gravity Stretching abre el pecho y los hombros tensos, descomprime la columna y te ayuda a erguirte de nuevo. Colgarse alarga toda la columna, y los estiramientos con apoyo revierten esa forma hacia adelante y redondeada que se acumula con los años.
La postura cambia con una práctica constante y suave, no con un solo gran esfuerzo. Empieza desde donde estás y avanza.
Parte de nuestra guía sobre Dolor de espalda alta
Siéntelo tú mismo en un estudio de Gravity Stretching
Información general de bienestar. Escucha tu cuerpo: si un dolor es agudo o punzante, no lo fuerces - avisa al entrenador con antelación y empieza aún más suave.
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