Омыртқа декомпрессиясы көмектесе ме?

Омыртқа декомпрессиясы көмектесе ме? Шын жауап - иә, көмектесе алады, көбі одан шынымен нақты жеңілдік сезінеді, - бірақ мұнда «көмектеседі» деген нені білдіретінін бірден келісіп алған жөн, өйткені жауаптың шыншыл нұсқасы кереметтеу нұсқасынан пайдалырақ. Декомпрессия арқаңа жетіспей келген жалғыз нәрсені істегенде көмектеседі: тұрақты қысымды біраз уақытқа алып тастайды, сонда дискілер, нервтер мен ұсақ буындар ақыры кеңістік алады. Көңіл қалу тренажёрден бірнеше тартумен омыртқаны мәңгілікке жөндеп беруін күткенде басталады. Ол олай жұмыс істемейді, ал уәде мен шындықтың арасындағы осы алшақтық - дәл осы беттің тақырыбы.

Сондықтан ретімен жүріп өтейік: декомпрессия кезінде шын мәнінде не болады, нәтиже шынымен қандай, неге біреуге ол басқалардан әлдеқайда көбірек көмектеседі, және жеңілдік қанша уақыт ұсталады.

Омыртқааралық дискіні ылғалға толы ыдыс жуатын губка деп елестет. Оны күні бойы қыс - ылғал сығылып шығады, диск жалпаяды, серпінін жоғалтады да, көрші нервтерге жақындайды. Қысымды ал - ол қайта сұйықтық сіңіріп, қалпына келеді. Осы істің бүкіл тыныш механизмі осы: омыртқаға орын бер - дискілер су ішеді, нервтерге ауа тиеді, ұсақ буындар үйкелуін қояды. Дене декомпрессиясы кеңістік жасап, қысымды алып тастайды - ешқандай құпия жоқ, жүк бір рет болса да кері бағытта жүреді.

Гравитация бізді ояу болған әр сағатта төмен басады, ал креслодағы бір күн бір минут та жеңілдіксіз сағаттаған жүк қосады. Сондықтан декомпрессия «көмектесе ме» деп сұрағанда, біз шын мәнінде бір нәрсені сұраймыз: омыртқаға сол кеңістікті қайтара аласың ба, және ол кеңістік қала ала ма? Бірінші бөлігі оңай. Ал нағыз жауап екіншісінде жасырынған.

Жұмсақ декомпрессияны сынап көргендердің дерлік бәрі бірдеңе сезінеді, әрі жиі тез: арқа онша «толып тұрмайды», сен сәл биіктеу боласың, ал аяққа шаншу немесе ыстық жолақ жіберіп тұрған қысылған нерв басылады. Бұл жеңілдік нақты, ол басыңда емес. Оны ең күшті сезінетіндер - протрузиясы не жарығы, ишиасы, тарылған өзегі бар немесе жай ғана кешкі ауырлығы бар адамдар, өйткені бұлардың бәрі орны жетпей жүрген омыртқа туралы әңгіме.

Кейбіреулердің неге күмәншіл болып қалатынын да айтқан әділ. Декомпрессия төңірегіндегі шудың көбі омыртқаны қатты тартатын, тау-тау уәде беретін, ал бірнеше аптадан кейін адамды бұрынғы орнында қалдыратын қымбат машиналық тарту курстарынан шығады. Тартудың өзі нақты болды. Кеңістіктің қалуын қамтамасыз ететін бөлігі жетіспеді. Сондықтан шыншыл көрініс мынадай: декомпрессия омыртқаға орынды сенімді түрде қайтарады, ал жеңілдік, адамдардың айтуынша, жалғастырса, бірнеше айдан бір жылдан асқанға дейін ұсталады, - бірақ бұл бір реттік емдеу емес, ал оны солай сататын адам әңгіменің ең маңызды жартысын аттап кетеді.

Міне, түсіндірмелердің дерлік бәрі қалдырып кететін бөлік, ал бүкіл мән соның ішінде. Тренажёр омыртқаңды тартып, әдемі саңылау аша алады - бірақ одан түскен сәтте, айналадағы бұлшықеттер әлі күзетте тұрса, олар сол саңылауды қайта жабады. Кеңістік бар еді; ол жай ғана тұрақтамады. Сондықтан күшпен тарту сонша адамды көңілінен шығармайды: ол сүйектерді созады, бірақ бұлшықеттерді жіберуге ешқашан көндіре алмайды.

Демек, шынымен көмектесетін декомпрессия - ең күшті тарту емес, ең терең босаңсу. Омыртқа айналасындағы бұлшықеттер жіберу қауіпсіз екеніне ақыры сенгенде ғана шынымен ұзарады, ал бұл күшпен емес, баяу тыныс пен тыныштық арқылы болады. Бұл спортзалдағы «қаттырақ бас» идеясының қарама-қарсысы. Сол себепті бір адам қатты тарту үстелінен ештеңе алмай, ал босаңсыған кездегі жұмсақ декомпрессиядан нағыз, тұрақты жеңілдік ала алады - механизм бір, бірақ екеуінің тек біреуі ғана денеге кеңістікті шынымен сақтауға мүмкіндік береді.

Бірде-бір шыншыл жауап оны «мәңгі» деп атамайды. Гравитация сен тұрған сол секундта қайтады, ал өмір арқаны жүктеуін жалғастырады - кресло, телефон, үйге қайтар жол. Декомпрессия саған екеуі де жетіспей жүрген омыртқаға қайтарылған кеңістік пен қанайналымды сатып береді, ал оның қанша уақыт ұсталуы екі нәрсеге байланысты: бұлшықеттер қаншалықты терең жіберді және сен оған қаншалықты тұрақты ораласың.

Мұны жөндеу емес, өсімдікті суару деп ойла. Бір сабақ біраз уақытқа көмектеседі; сабақтардың ырғағы денеге әр жолы сол кеңістіктің азын өзіне қалдыруға мүмкіндік береді, ақыры жеңілдік келесі таңға таусылуын қойып, шынымен орнығады. Оны анда-санда құтқарушы ретінде қарайтындар анда-санда нәтиже алады. Ал оны шағын тұрақты әдетке айналдырғандар «көмектесті» дейді - өйткені оларда ол көмектесуін жалғастырды.

Gravity Stretching дәл декомпрессияны тұрақты ететін нәрсенің айналасында құрылған: күш салғанда емес, босаңсыған кезде жасалатын жұмсақ декомпрессия. Сен лианаларда (арқандарда) сүйемелдеумен ілінесің - аяққа арналған баулар мен саусақтарға арналған ілмектер салмағыңды көтереді, сондықтан қолыңның ұстамы ұстап қалу үшін күреспейді. Ұстайтын ештеңе жоқ, құлайтын жер жоқ, сондықтан жүйке жүйесі ақыры күзеттен шығады, ал күні бойы басып тұрған сол гравитация енді сені соза бастайды - дене декомпрессиясы кеңістік жасап, қысымды алып тастайды, миллиметрлеп, ал сен жай ғана тыныс аласың. Қасыңда жаттықтырушы тұрады, бәрі кішіден басталады, бірнеше секундтан, және ешнәрсе ауырсыну арқылы жасалмайды.

Міне «көмектесе ме?» дегеннің жауабы: тарту дерлік кез келгенге көмектеседі, бірақ кеңістік тек бұлшықеттер жібергенде ғана қалады, ал жіберу - әдістің бүкіл мәні. Жеңілдік әдетте алғашқы сабақтан кейін-ақ сезіледі; ауырсыну көбіне 4-6 сабақта басылады; ал тұрақты нәтиже он сабақ шамасында қалыптасады: бекітуге бір-екі сабақ, қайтып оралмауы үшін тағы бірнешеуі. Тұрақтылық қарқындылықтан маңыздырақ. Нағыз сүйемелді декомпрессия арқаңа не істейтінін сезгің келсе - жақын жерден студия тап. Ал сенің қалаңда әлі болмаса, қалаң үшін дауыс бер: келесі студияны қайда ашатынымызды дәл осылай шешеміз.