Белдегі созылмалы ауырсынуды қалай жеңілдетуге болады?

Егер белің күн сайын дерлік ауырса, мәселе сирек жағдайда «әлсіздікте». Гравитация бізді күні бойы төмен қарай басады - сағаттап отыру дискілерді қысады, жамбас бүккіш бұлшықеттер қысқарады, сүйемел бұлшықеттер сөнеді. Қысым ешқашан босамайды, сондықтан ауырсыну күніңнің фонына айналады. Дене жай ғана бір тұрақты жүктеме астында өмір сүруге үйренеді.

Gravity Stretching - жұмсақ тарту терапиясы. Сен лианаларға ілінесің, ал сені күні бойы төмен қарай басқан сол гравитация оның орнына сені соза бастайды. Дене декомпрессиясы кеңістік жасап, қысымды алып тастайды: диск - ылғалға толы губка сияқты; қысымды босат - ол қайта сіңіріп, қайта тіріледі. Әрі біз бүкіл денемен жұмыс істейміз, тек ауыратын нүктемен емес, сондықтан тек арқа ғана емес - бүкіл дене жеңілдейді.

Жетекшілікпен өтетін сабақтан баста да, тыныш, тұрақты әдет қалыптастыр - тұрақтылық қарқындылықтан маңыздырақ. Жеңілдік әдетте алғашқы сабақтан кейін-ақ сезіледі, ауырсыну әдетте 4-6 сабақта кетеді, ал тұрақты нәтиже он сабақ шамасында қалыптасады. Денеңді тыңда: ауырсыну өткір әрі шаншитын болса, біз ешқашан зорламаймыз - одан да жұмсағырақ, аз-аздан бастаймыз.