Омыртқа каналының стенозында шынымен не көмектеседі?

Омыртқа стенозы - бұл омыртқа ішіндегі кеңістіктің тарылуы; ол нервтерге қысым түсіріп, ауырсыну, шаншу немесе ауырлық береді, әсіресе тұрғанда немесе жүргенде. Стенозы бар адамдар алға еңкейгенде немесе отырғанда жиі жеңілдік сезінеді, өйткені бұл каналды жұмсақ ашады.

Декомпрессия дәл сол қағидамен жұмыс істейді, бірақ толығырақ: баулардағы іліну омыртқаны созып, омыртқалар арасындағы кеңістікті ашады да, нервтерден қысымды алады. Сабақтар баяу әрі сүйемелденген, сондықтан сен жайлылық шегінде қаласың.

Стенозды маманыңмен бірге жүргізген жөн. Gravity Stretching-ті жұмсақ толықтыру ретінде, ең жеңіл деңгейден тренермен бірге бастап қолдан.