Аяғыма берілетін ишиас ауырсынуын қалай тоқтатуға болады?

Ишиас өз алдына диагноз емес - ол денедегі ең ұзын седалищный нерв бойымен жүретін ауырсынуды сипаттайды: белден жамбас арқылы аяққа дейін. Әдетте нерв омыртқадан шығатын жерде тітіркенеді, кейде дискіден, кейде жамбастың тереңіндегі қатайған бұлшықеттерден. Ұзақ отыру және қатайған бел жағдайды нашарлатады.

Ишиасқа екі нәрсе көмектеседі: омыртқада кеңістік жасау және жамбастың терең бұлшықеттерін босату. Баулардағы декомпрессия біріншісін, баяу әрі сүйемелденген созылулар екіншісін жасайды. Жұмыс ешқашан зорланбайды - сен жайлылық шегінде қозғаласың, ал сабақтар сериясынан кейін тітіркену көбіне басылады.

Ауырсыну қатты болса, әлсіздікпен немесе ұюмен бірге жүрсе, не қуыққа әсер етсе - бірден маманға қаралған жөн.