А під час місячних можна? Бентежить, що висиш догори ногами.

Це дуже часте і нормальне питання, і відповідь проста: це ваш особистий вибір, слухайте своє тіло. Якщо самопочуття хороше, багато хто спокійно займається, але перевернуті положення в ці дні краще робити обережніше або відкласти - і обов'язково скажіть тренеру, як ви почуваєтесь, він підбере м'якший варіант без перевертань. Ми завжди йдемо від вашого стану, а не від програми. Якщо є сумніви, почніть з м'яких висів і витягнення.