Що відбувається на першому занятті Gravity Stretching?

Перше заняття Gravity Stretching завжди починається з трьох простих речей: розслаблення, дихання і правило - якщо відчуваєте біль чи блок, ми не йдемо крізь них, а зупиняємось і розслабляємось. Йти в невідомість трохи страшно майже всім, і це нормально: з перших хвилин поруч тренер, який усе покаже.

Тренер підбере під вас висоту ліан, весь час буде поруч і підстрахує руками, і ви рухатиметесь у своєму темпі - жодних перегонів і жодних нормативів. Багато хто вперше висить буквально три секунди, і це вже перемога: далі тіло само починає просити більше.

Перше заняття для нас ще й діагностика: тренер дивиться, як рухається саме ваше тіло, і будує подальшу програму від цього, а не за шаблоном.

Що у вас це викликає більше - цікавість чи тривогу?